轉念書寫工作坊

「看見念頭，找回自由」

有沒有一些事情，你明明不想那樣想，腦袋卻停不下來？
反覆咀嚼著某一句話？
讓一段關係持續消耗著你，或是對工作、金錢、未來有許多擔心？

其實，真正讓我們受苦的，是我們的念頭。

「他根本不在乎我。」
「我一定要把這件事做好。」
「如果失敗了，就代表我不夠好。」
「他應該要理解我。」

當我們深深相信一個念頭，它就會開始影響我們的情緒、身體、關係與選擇。

這場工作坊會結合 冥想、呼吸、書寫，以及 Byron Katie 的「一念之轉 The Work」，陪你看見那些平常藏在情緒與反應背後的思想。

我們會從你真實生活中的困境出發，練習把模糊的情緒整理成清楚的念頭，再透過提問去檢視，循序漸進地開始練習轉念。

工作坊中，你會練習：
・透過呼吸與冥想，回到身體與當下
・辨認真正讓自己受苦的核心念頭
・運用「一念之轉」進行自我探詢
・從原本僵固的觀點中，看見新的可能
・把轉念的方法帶回生活，持續練習

這堂課很適合容易想很多、常常走心、在關係裡反覆內耗，或正在某個困境裡卡住的人。
你不需要有冥想經驗，也不需要接觸過 The Work。
在這裡透過清楚的流程，你將學到可以在生活中持續使用的方法。
當下一次你焦慮、自責、和別人衝突，或又被某個故事困住時，你可以停下來，呼吸、書寫、提問，重新看看自己此刻正在困住自己的是什麼？

當我們有能力看見自己的思想，就會多一點空間，也多一點選擇。
開始為自己的生命和幸福做主！
歡迎加入轉念覺察工作坊！

帶領老師
Omar
舞火光中心負責人，他是一位靈性老師、靜心者、瑜伽士、生命顧問。
擅長以自然落地的方式，清晰聚焦地指引人們，回到自己、長出自己的力量。
多年深耕在瑜伽、冥想、靈氣、生命陪伴...等領域，以生命陪伴、支持生命。

時間
・10/20（二）19:30-21:00 報名🔗

・12/23（三）19:30-21:00 報名🔗

活動名額
13人

特別提醒
1.請穿著適合伸展或寬鬆的衣褲，避免過緊的衣物、內衣，以方便進行呼吸練習。
2.請自備小毛巾與個人水壺，歡迎攜帶個人瑜伽墊。
3. 需穿襪子前來。
4. 請於開課10分鐘前抵達。