冥想是一個實用又強大的人生工具！在現代的忙碌生活中，它能夠幫助我們告別負面情緒，改善身心健康，提升專注力以及放鬆。 研究顯示，光放慢呼吸，我們的壓力、身體疼痛、免疫力、升至血壓全都能改善。無論你剛開始正念之旅或是想要加深個人冥想練習，集體冥想會是一個很有幫助的學習資源。11月起，歡迎您每週三早上加入身心靈導師 Jessica 的冥想圈 - 在一個輕鬆，安全，包容性的環境下一起呼吸，冥想和分享。鼓勵您參與每周的課程，或是撥空前來體驗！

課程時間：
11/2（三) 10:00-11:00 報名

11/9（三) 10:00-11:00 報名

11/16（三) 10:00-11:00 報名

11/23（三) 10:00-11:00 報名

11/30（三) 10:00-11:00 報名

12/7（三) 10:00-11:00 報名

12/21（三) 10:00-11:00 報名

課程名額：
10人
課程學費：
800元

備註：
1. 請自備水壺，外套或毯子（若怕冷氣）。
2. 需穿襪子前來。
3. 請於開課10分鐘前抵達。
4. 場內禁止飲食。

Meditation is a practical yet powerful tool that allows for more ease, clarity, centeredness against our busy modern day life. Tons of research over the years have shown how our stress level, physical pain, immunity, blood pressure can all be improved by simply slowing down our breaths. Whether you’re looking to start your mindfulness journey or deepen your existent meditation practice, a communal setting can always be both a great resource and support! This November, join certified meditation coach Jessica every Wednesday morning in a relaxing and easy-going meditation circle where students can comfortably check-in, meditate, share, and ask questions in safe, mindful community. Weekly participation highly encouraged but drop-ins are always welcomed.

Per class Fee: 800NT

11/2（Weds) 10:00-11:00 Register

11/9（Weds) 10:00-11:00 Register

11/16（Weds) 10:00-11:00 Register

11/23（Weds) 10:00-11:00 Register

11/30（Weds) 10:00-11:00 Register

12/7（Weds) 10:00-11:00 Register

12/14（Weds) 10:00-11:00 Register

12/21（Weds) 10:00-11:00 Register

Limited to 10 students per class.

Remarks:

1. Please bring your own water bottle and blanket/towel if sensitive to AC.
2. Please wear socks.
3. Please arrive 10 minutes before class begins.
4. Food and drinks are prohibited within the space.