主題：正念旅程

『在忙碌城市裡 ，藉著那份寧靜、你很容易讓自己的心靜下來，靜下來反思』

正念 Mindfulness 練習覺察當下、展開自我身心交互作用的路程，一起安心來到當下的自在。

我們一步一步、完成這趟自我覺察的旅程：溫柔的、輕緩的、不抵抗也不逃避地接受當下所有的發生。

「世界越快，心就要越慢」，透過正念練習我們可以靜下心來回到生命的基本面，去做當下最好的選擇。

帶領者：

Yoanna將會分享將正念練習落實到生活中的方方面面，覺知當下(Mindfulness)、善意的溝通（Communication)、多一點善良(Compassion)

現任：

Yoanna 多一點善良創辦人/ Lululemon ambassador

CouchSpace 正念導師

Shanghai mindfulness 上海靜觀中心 正念講師

Ig:Yomindfulness

Website: https://yomindfulness.com.tw/

課程內容：

冥想基礎

（傾聽身體、擴展五感敏銳、與情緒共處、專注呼吸、開放接納、寬恕原諒、平靜善良）

身體放鬆

深度大休息

課程名額：

12人

課程時間：

11/5（六） 14:00-16:00 報名

11/12（六） 14:00-16:00 報名

11/19 （六）14:00-16:00 報名

11/26 （六）14:00-16:00 報名

課程學費：

690

備註：

1. 請自備水壺，外套或毯子（若怕冷氣）。

2. 需穿襪子前來。

3. 請於開課10分鐘前抵達。

4. 場內禁止飲食。